Entenda os benefícios que os exercícios físicos podem proporcionar
para a sua saúde e a do seu bebê.
Desde já, se o obstetra der o aval, não tem desculpa: incluir os exercícios físicos durante a gravidez pode beneficiar a sua gestação. Sobretudo, a atividade física é considerada segura e ajuda a manter um estilo de vida saudável durante e após a gravidez. Contudo, é importante saber que a mulher carrega cada vez mais peso corporal durante a gravidez. Sem mencionar que ainda tem seu centro de equilíbrio modificado pelo crescimento da barriga. Além disso, o aumento progressivo causa uma sobrecarga sobre músculos, pulmões e corações. Assim como um atleta, quanto mais bem treinado, mais fácil é completar a prova.
Quer saber mais? Acompanhe no nosso artigo de hoje!
O que é preciso considerar para realizar os exercícios físicos?
Acima de tudo, reflita sobre algumas questões importantes antes de praticar uma atividade durante a gestação, como:
O que é preciso considerar para realizar os exercícios físicos?
Acima de tudo, reflita sobre algumas questões importantes antes de praticar uma atividade durante a gestação, como: -Evitar o superaquecimento. Neste momento, mesmo que esteja acostumada a realizar exercícios em temperaturas altas, é fundamental considerar locais mais frescos; -Tenha cuidado ou evite exercícios bruscos, que você possa cair ou se machucar; -Evite atividades onde possa ser atingida por algum objeto; -Dar tempo suficiente para o seu corpo se recuperar após cada sessão de atividades; -Manter-se hidratada e com ingestão calórica suficiente para seus exercícios físicos; -Parar de se exercitar se sentir qualquer mal-estar e se persistir, procurar ajuda médica
Quais são os benefícios das atividades físicas na gravidez?
Desde já, há várias razões pelas quais fazer exercícios f durante a gravidez é uma boa ideia: É bom para o seu bebê Estudos recentes indicam que exercícios durante a gravidez proporcionam pesos mais saudáveis ao bebê. Enfim, mães ativas durante a gestação têm filhos com melhor desenvolvimento cognitivo. É bom para você Praticar atividades físicas reduz significativamente o risco de uma série de complicações na gravidez, como: - pré-eclâmpsia - hipertensão - diabetes gestacional - ganho de peso escessivo - trabalho de parto prematuro.
